Individuální cvičení jogy

Joga s principy Spiraldynamik

Tato jóga vychází ze Spirální jógy. Vyznačuje se dynamikou (pohybem) v asánách.

Je vhodná pro všechny, kdo se chtějí hýbat a harmonizovat své tělo a duši, zregenerovat, ale i jako kompenzace sportu.

Zlepšuje fyzickou i psychickou kondici, zvyšuje ohebnost a celkově posiluje. Zaměřuje se především na zpružnění a zpevnění páteře a velkých kloubů, a tím podporuje správné držení těla a správné dýchání.

Pomáhá při bolestech zad, při problémech s páteří a klouby, při migrénách, dýchacích a oběhových onemocněních a dalších „civilizačních“ neduhů.

Zakladatelkami Spirální jógy jsou MUDr. Marcela Mikešová a Mgr. Kamila Neumannová.

Základní složky spirální jógy:

  • JÓGA PODLE IYENGARA (IYENGAR-JÓGA) je nejdůsledněji propracovaná metoda jógy, přizpůsobená potřebám dnešního člověka. Byla vyvinuta indickým učitelem B.K.S. Iyengarem, jednou z nejuznávanějších osobností současné hathajógy. Má několik milionů příznivců na celém světě. Klade důraz využívání pomůcek (bločky, cihličky, válce, pásky,….), které náročné ásany usnadní nebo naopak lehké cíleně ztíží tak, aby jógové pozice byly přesně provedené. To vede k rychlému pokroku a vysokému účinku cvičení.
  • SPIRALDYNAMIK® nám umožňuje lepší porozumění pohybové koordinaci při praktikování jógy.
  • Cvičení vhodně doplňuje i KINEZIOLOGICKÁ nauka o myofasciálních liniích, které úzce souvisí s průběhem energetických drah.